У каждого мыслящего человека в жизни рано или поздно случается экзистенциальный кризис. Мы сейчас говорим не о негативных переживаниях, связанных с тем или иным неприятным событием, не о разочаровании в окружающих людях или своей работе и даже не о депрессии. Просто в один (далеко не прекрасный) день у вас возникает сильное ощущение тревоги.  Вы можете не понимать, что стало ее источником: кажется, что все устроено и налажено – дом, семья, работа, достойный заработок. Однако, глядя свою жизнь со стороны, вы испытываете чувство глубокого психологического дискомфорта.

С чем это связано? В большинстве случаев – с ощущением бессмысленности своего существования. Вы как будто бежите по кругу, и все то, что, по идее, должно приносить радость, кажется сплошной монотонной рутиной.

Вряд ли стоит объяснять, что в иммиграции такой кризис переживается еще острее, ведь переезд – это всегда стресс, а адаптация – период, когда почва как будто уходит из-под ног, и рядом к тому же нет «стен, которые лечат». Перемены, особенно такие масштабные, часто становятся скрытой причиной кризиса, даже если вы считали себя готовыми к ним. Ну и реальность подливает масла в огонь: привычный мир остался где-то далеко, новый принимает далеко не сразу; прежние законы почему-то не действуют, будущее неясно, а настоящее уныло. «Зачем это все? – спрашиваете вы себя. – Какой толк от моей работы? Зачем мне отношения с этим человеком? В чем моя ценность? Что я здесь делаю? Какой вообще в этом смысл? Неужели я живу только ради того, чтобы… всего лишь жить?» И найти ответы на эти вопросы совсем не просто.

НЕ ВОВНЕ, А ВНУТРИ

У многих не столкнувшихся с подобным состоянием патетические фразы про смысл и бренность вызывают усмешку – особенно если тот, кто переживает кризис, внешне вполне благополучен. Напрасно: человек, задающийся такими вопросами, на самом деле страдает. По сути, он как будто стоит у края пропасти, в которую боится и не хочет заглянуть. А между тем заглянуть в нее равно придется – надо только понять, что эта пропасть находится не во внешнем мире, а внутри себя самого. Именно там, а не вовне, следует искать ответы на основополагающие вопросы бытия. 

Виктор Франкл

«Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какоенибудь дело. Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим».

  

ОТ ФРАНКЛА ДО ЛЭНГЛЕ

Что делать человеку, который переживает экзистенциальный кризис? Бежать к психотерапевту? Можно попробовать, но далеко не каждый психолог способен разобраться с такой серьезной темой, как поиски смысла жизни. На очередной тренинг из серии «Как стать счастливым»? Или, может, обложиться книжками, анонсы к которым сулят обретение благополучия немедленно по прочтении? Вряд ли – это временные меры, которые дают лишь иллюзию облегчения.

Альтернатива? В психологии существует направление, которое называется «экзистенциальный анализ». Основоположник метода — австрийский невролог, психолог и психиатр Виктор Франкл. В 1942 году, будучи уже известным врачом, он был депортирован в концентрационный лагерь Терезиенштадт, позже его перевели в Освенцим, а затем в Дахау. Он провел в концлагерях три года, помогая заключенным пережить отчаяние. Именно там Франкл заметил, что для выживания в самых тяжелых условиях человеку необходимо осознавать смысл и ценность своей жизни, и после освобождения создал методику, которую назвал «логотерапия» — «лечение смыслом». На ее основе ученик Франкла Альфрид Лэнгле разработал экзистенциальный анализ – метод, который, как показывает опыт, особенно глубоко работает с такими темами, как самопознание и обретение смысла жизни.

Альфрид Лэнгле:

«Смысл не только придает ценность жизни, но и служит серьезным основанием для того, чтобы человек, оказавшийся в тяжелой ситуации, продолжал жить. Обретая смысл, человек открывает новый путь, где ориентиром выступает ценность, ради которой стоит жить».

ПОМОЧЬ СЕБЕ И ДРУГИМ

Хорошие новости для тех, кто живет в Лондоне: с 18 июня Центр профессиональной психологической поддержки для взрослых и детей Clever Psychology запускает трехлетнюю программу обучения экзистенциальному анализу. Программа австрийская, то есть «из первых рук», но проводиться она будет на русском языке, и это очень существенно: даже если вы знаете английский на уровне носителя, проблемы языкового барьера все равно не избежать, ведь когда речь идет о терапии, важно понимать эмоциональный язык друг друга и знать культурный код. Программа дает возможность пройти терапию самому и, кроме того, научится помогать другим с учетом собственного опыта – как преодоления личностного кризиса, так и адаптации в новой стране. А кроме того, получить новую профессию, которая станет еще одним смыслом вашей жизни.

Программа подойдет тем, кто хочет стать профессиональным психологом или повысить квалификацию, лучше узнать себя и других, сделать свою жизнь более осознанной и гармоничной, выйти на новый уровень в работе с клиентами и просто расширить свои горизонты.   

Вести программу будут ученицы Альфрида Лэнгле – психотерапевты Светлана Кривцова и Галина Шаталова, а отдельные занятия и консультации будет проводить сам Лэнгле, который давно и успешно работает с русскоязычными группами.  

Подробнее: www.gle-london.org

Автор: