ПРОСВЕТЛЕНИЕ НЕ КУПИШЬ!

Честно сказать, я не представляю, как можно научиться медитации за деньги. Медитация – это часы, дни, годы и жизни практики (есть мнение, что Будда практиковал медитацию не одну жизнь, а на протяжении многих реинкарнаций). Медитация – это практика для тела – неподвижное сидение, и одновременно – практика для ума – взращивание осознанности. Два в одном. И ничего больше. Купить этот опыт – невозможно. Можно, конечно, заплатить деньги учителю, если вам важно присутствие наставника. Можно заплатить за вход в комфортный зал или оплатить перелет в страну, где будет приятно помедитировать, но сам опыт медитации не купишь ни за какие деньги!

Внимательность и пустота ума воспитываются только личной практикой, где бы она ни происходила: дома, в буддийском центре или спа-отеле.

Поэтому медитация «покупается» только личным временем, желанием и регулярностью.

Конечно же, присутствие пробужденного учителя рядом может сильно помочь и ускорить внутренний процесс. Но только помочь. Проходить личный путь придется в одиночку. Кроме того, пробужденные учителя часто не берут за свою невидимую помощь денег. В каком-то смысле, в случае с медитацией можно сказать, что, чем дороже предложенный курс (или еще чего доброго – интенсив «Просветление за 5 часов»), тем бесполезнее он.

Но хорошая новость состоит в том, что медитация – это подарок, доступный всем, который только и ждет, когда же его распакуют. Плохая новость – это то, что плоды медитации – «самадхи», «сатори», трансцендентальные опыты, покой и счастье, которые многим так хочется пережить, приходят не сразу же после первой сессии и даже не после первой недели. Первый год – только боль в коленях от сидячего положения. Подарки начинают сыпаться намного позже. Но одно абсолютно точно – кто не испугается болей в коленях и будет сидеть дальше, рано или поздно обязательно получит их. Причем сидеть для этого не обязательно в полном лотосе: можно и на стуле, можно даже лежать в расслабленном положении – в «шавасане». Так что, если затекли ноги, смело меняйте позу! Ваша медитация не станет менее глубокой от того, что вы смените позу лотоса на другую, более удобную для вас. Просто сидите, стойте или лежите дальше. Направляйте фокус внимания во внутрь – такая практика в любом положении и станет вашей медитацией.

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Быстрые результаты… Да, мы живем в век результатов. Говорят, что быстрота результатов зависит от того, практиковали ли вы медитацию в прошлой жизни (смех…). Большинство людей не помнят ничего об этом, но так или иначе, старайтесь просто регулярно сидеть (не обязательно по 2 часа в день, можно и по 20-30 минут – важна не длительность, а регулярность) и не думать о себе и своих результатах слишком серьезно. Они обязательно придут, когда настанет время, но повлиять на скорость этого процесса невозможно. Кто-то практикует годами, и результатов нет, а кто-то только начинает и моментально погружается в абсолютную осознанность, покой и любовь.

Медитировать с целью – это абсолютный «киллер» прогресса в медитации.

Но если вы такой же индивидуум, как и я, который просто не может жить без цели, то просто улыбнитесь, сядьте поудобнее и примите себя таким, как есть. Как только случится абсолютное приятие себя, медитация начнет проявляться.

Ощутимый результат от медитаций – это если страха и волнений в жизни становится меньше. Беспокойства ума – меньше, проблем и потерь энергии – меньше. Стресса меньше, приятия жизни такой, какая она есть – больше. Меньше борьбы с несправедливыми обстоятельствами. Обстоятельства, по сути, не меняются, но меняется внутренняя реакция на них. В общем, все, что пишут в рекламных проспектах про медитацию – это правда. Медитация действительно ведет к снижению стресса.Здесь следует отметить, что с точки зрения абсолютной реализации и просветления Будды и других святых мира (которые тоже занимались ничем иным, как медитацией) любые ощутимые результаты – это только начальный уровень. Чем дальше в лес, тем меньше дров, как говорится. Там все наоборот. Ощутить сам результат становится все сложнее, потому что все ощущения материального мира сводятся к чувствам тела и ума, то есть того, что называется «эго» человека. Но медитация – это, прежде всего, духовная практика. И чем больше растворения душой, тем меньше «эго» и телесных ощущений.

Но это совсем не значит, то результата нет. Наоборот, это означает, что вы выходите на более высокий уровень осознания жизни – с позиции души, а не тела. Обычно, на протяжении многих лет практики, люди начинают испытывать от медитации такие невероятные ощущения, названий которым даже не существует в физическом смысле. Это и есть наивысшее наслаждение!

ОСТАНОВИТЬ ПОТОК

Заставить ум замолчать – практически невозможно. Ум естественным образом замолкает, только если фокус внимания отрывается от внешних объектов и сначала сливается с дыханием, а затем погружается в осознанность. Человек расслабляется и отдыхает. Пробуждается внутренняя энергия. Но этого нельзя достичь одним лишь усилием воли. Только практика, ежедневная (пусть и короткая по 15-20 минут), в которой очень важна регулярность. Организм сам находит нужный путь и со временем начинает понимать, что делать и как расслабляться.

Поначалу важно хотя бы выделить время и усадить себя на специальную медитационную подушку. Умудряться делать это регулярно в круговороте прочих занятостей и темпов жизни современного человека – действительно подвиг, но это и есть та самая, необходимая практика. И еще: нужно запастись терпением, ведь в первый год медитаций избавиться от мыслей будет нелегко. Нужно быть готовым к тому, что эффект может прийти не сразу (но может и ошеломляюще быстро). Сначала этот процесс может показаться неприятным: через затекание ног и боли в коленях проходили все и даже дзен-мастера. Но зато через несколько месяцев или лет (у всех по-разному) сидеть в медитации будет для вас самым комфортным делом на свете.

Эффект сохраняется в зависимости от опыта медитирующего. У кого-то 5 минут, во время самой медитационной сессии, у кого-то – час, у кого-то сохраняется почти на целый день. Есть и такие, кто погружается в медитацию на всю жизнь! И еще: степень эффективности со временем может меняться. То, что казалось успехом ранее, через какое-то время таковым не кажется, меняется глубина. Но здесь есть одно но: пока есть хоть малейшее стремление к эффектам и прогрессам, процесс погружения идет сложнее. Самый большой эффект – когда ожиданий и сравнений уже просто не возникает.

ВСЯ ЖИЗНЬ – МЕДИТАЦИЯ!

Любое занятие в нашей жизни может проходить с медитативным эффектом. Приведу пример: когда я только училась вязать, это занятие было для меня медленным и долгим, что делало его медитативным. А потом, когда набила руку и стала все время стремиться к быстрому и конкретному результату, медитативность исчезла. Появилось столько напряжения и переживаний, что я бросила это дело, чтобы лишний раз не нервировать себя. Что я хочу здесь сказать. Медитативный эффект имеют все действия, где нет представления о конечной цели. Даже простое осознание жизни – это и есть сама медитация.

Как только вы погружаетесь в осознание настоящего, вы невольно начинаете медитацию.

Правда, лично на меня это не действует: вот детская площадка – никакой цели, сейчас постараюсь быть медитативной и осознанной… «Стараться» и «стремиться» – для меня это такой стресс… А вот, к примеру, роды – очень мощный и медитативный для женщины процесс. К моему удивлению, роды – это просто йога в квадрате! Как автоматом – раскрываются все чакры! Оргазм – естественно, очень медитативен!

Кстати, медитация хорошо влияет на сексуальную жизнь. Женщинам с проблемами в половой жизни я очень рекомендую медитировать. Ведь медитация – это мощнейший способ научиться чувствовать свое тело, что способствует достижению мультиоргазмов (смеюсь). Но, тсс… Пусть это останется вашим секретом. Тем более, все это – «побочные» эффекты. А если серьезно, медитация – это настоящий путь к освобождению. Путь к недуальности и абсолютной свободе! Выход за пределы ума, что само по себе является таким невероятным счастьем, что на фоне него меркнут любые статусные успехи и физические оргазмы.

Однажды мой дзэн-учитель сказал, что, если бы все люди только знали, какое блаженство они могут испытывать при погружении в «самадхи», то любые другие мирские наслаждения показались бы им абсолютной ерундой. Они бы немедленно бросили все свои дела и только бы медитировали. Так что, мудрецы и учителя всех религий не просто так, от нечего делать, верили в милые концепции про Бога или Абсолют, а занимались крайне серьезным и полезным делом: погружались во время медитации в «самадхи» и растворялись в сверх-блаженстве нирваны!

Автор: